brzuch jak w

[...] 3s+to co na filmiku 2s 6.Unoszenie naboki 5s-15-20pow 7.Odwrotne rozzpiętki 8.Unoszenie na bok siedząc+odwrotne butterflay 9.Uginanie młotkowe 10.Uginanie w bramie 4s na brzuch Pozowanie tylko na czczo, chciałem potem jeszcze na salkę wskoczyć to k***a była zajęta;/ Dziś lece do fizio to myśle ze troche mnie ogarnie, nogi mi już troche [...]

Mam te cwiczenia. Pewnie w tego samego zrodla co ty. Chce powiedziec tyle ze jezeli bedziesz sie stosowal dokladnie do wskazowek efekty beda, niekoniecznie do diety bo zcale jej nie stosowalem. Ja cwicze juz to 6 tydzien i mam naprawde ladny brzuch. Jak bede mial to zamieszcze zdjecia.

[...] jeszcze lepiej. Dlatego teraz ładowanie planuje 24-30h. Cały czas uważałem że im dłużej vlcd tym lepiej... Na urlopie na 8 dni, 4 było wyżerki - od niedzieli LC i dziś już brzuch jak sprzed wyjazdu :) P.S. I dodam to co pisałem u siebie - ciągnąc 2-3 tyg na vlcd siła, nabicie, motywacja leci na łeb na szyje - a to dla mnie osobiście [...]

[...] więc dlatego dałem radę) na koniec 6 serii ławki rzymskiej potem tak jak w planie unoszenie bokiem i face pull a na koniec uginanie z hantlami z supinacją brzuch cardio nie zrobiłem nie dałem rady, ale to akurat teraz mało istotane no ale wiadomo jaki trening skoro większosci nie szło zrobić według planu teraz jadę na impreze [...]

[...] więc dlatego dałem radę) na koniec 6 serii ławki rzymskiej potem tak jak w planie unoszenie bokiem i face pull a na koniec uginanie z hantlami z supinacją brzuch cardio nie zrobiłem nie dałem rady, ale to akurat teraz mało istotane no ale wiadomo jaki trening skoro większosci nie szło zrobić według planu teraz jadę na impreze [...]

Nie wiem jak Ty przejadasz takie ilości fatu. Ja teraz jak w dnt obniżam węgle, i wrzucam 150g fatu, to brzuch mam płaściutki, fajnie wygląda, ale z trawieniem to jest kosmos %-) Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed %-) No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz. betaina hcl moze pomoc w takich przypadkach bo z tego co piszesz i jeszcze jesli sa gazy [...]

Foty z soboty, a nóg na dole z niedzieli. Obecne. Jak pisałem, góra do połowy brzucha i nogi jak po wycince (prawie) brzuch jak od innej osoby. Ale to też jelita, w końcu 5000kcal wpada. Tydzień LC i połowa zleci albo wyląduje w kiblu heh

[...] http://img513.imageshack.us/img513/8135/mp2rr.jpg http://img402.imageshack.us/img402/6299/mp3p.jpg Poniższa recenzja będzie próbą porównania dwóch maszyn na brzuch z najwyższej linii profesjonalnej dwóch różnych producentów. Będzie to recenzja możliwie obiektywna, ale nie uczciwa, ponieważ oba modele skierowane są do różnych [...]

[...] ich do przodu. 2 - kolejna rada: jak w mc i siadach będę dochodził do ciężaru równego własnej masie to warto zacząć zakładać pas aby zbytnie napięcia i wypychanie mięśni brzucha nie poluzowały, a co gorsza nie wypchnęły dysków w kręgosłupie 3 - następnie - mimo iż brzuch tyra w siadach i mc to proponował dołożyć coś na te mięśnie (np. allachy [...]

wtorek - 29.7 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

Nie wiem,może sobie za bardzo wkrecam (znowu) ale taki brzuch jak dziś (a dziś lc) rok temu miałem pod koniec czerwca,po 3 miesiącach redukcji a nie ...................po tygodniu jak teraz. Za szybko wszystko aby to była prawda. A fotek co tydzień nie będę wrzucał bo obiecałem sobie (znowu) że następne będą na podsumowaniu i tym razem chcę [...]

[...] że jeszcze coś jest do poprawienia to poprawię (na moje oko za bardzo mi wystają żebra heh, ale to pewnie samo minie...może pupę możnaby jeszcze bardziej zaokrąglić...brzuch umięśnić...mnie też to dziwi czemu 6-ciopak się u mnie po odwadnianiu nie pojawił tylko bardziej żylasta się stałam...może po prostu spaliłam tłuszcz nie budując przy [...]

[...] Dawid wspomniał ta góra zawsze u mnie szybciej "dochodzi" ale cieszy to ze ona w koncu solidnie ruszyła wiec i na nogi przyjdzie pora ;-), na zdj tego nie idzie uchwycic ale brzuch cały w zyłach itp :-PP http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/25/11238493_20180325_135722.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/25/11238491_20180325_142431.jpg [...]

[...] Dzis fajne nabicie czułem i mam nadzieję ze juz tak zostanie na treningach a nie było to przez wczorajsze te dodatkowe wegle xD Ale waga dziś lekko tylko na plus, a nocy brzuch cały w żyłach :d Co do samego treningu robocza wiosła na 150kg Wiosło hantla przez ostatnie 2 lub 3 tyg próbowałem różne warianty wiosła hantla w sensie że mniejszy [...]

[...] Dzis fajne nabicie czułem i mam nadzieję ze juz tak zostanie na treningach a nie było to przez wczorajsze te dodatkowe wegle xD Ale waga dziś lekko tylko na plus, a nocy brzuch cały w żyłach :d Co do samego treningu robocza wiosła na 150kg Wiosło hantla przez ostatnie 2 lub 3 tyg próbowałem różne warianty wiosła hantla w sensie że mniejszy [...]

[...] 6p - 20sek - 6p -20sek - 6p -20sek - max Bułgarski przysiad 4s 12p - 31x0 15kg Sissy squat zrobiłem wyprosty 3s po 12-15p PRzyodzenie na maszynie 6s 15-20p - 30x1 Lydla brzuch Cardio na czczo 40min Micha 1.platki ryżowe wpi fruzelina 2.kaliek platki jabłko wpi 3,4. Indyk ryż 5. Omlet 6.jajecznica Niby dopiero zacząłem w częściej [...]

środa - 15/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/ae89044c2a484f26a4a19e869648f670.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

[...] tego ogolilem całą głowę, ch#j z włosami na głowie ale broda którą zapuszczalem dwa miechy też. Widok w lusterku; Wysuszone buzia i zapadniete policzki a do tego wywalony brzuch nie podzialal pozytywnie. Tak więc niedziela pod znakiem lekkiego doła. Od wczoraj już 200g ww. Miały iść fryty po treningu ale wszamalem 3 batony i loda a potem [...]

Nie wiem jak Ty przejadasz takie ilości fatu. Ja teraz jak w dnt obniżam węgle, i wrzucam 150g fatu, to brzuch mam płaściutki, fajnie wygląda, ale z trawieniem to jest kosmos %-) Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed %-) No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz.

[...] /SFD/Images/2016/9/5/7494e78ee3a14b41850cf542cac7bb28.jpg /SFD/Images/2016/9/5/1a2299774a44498a97ca6837e5f0da38.jpg ciężko złapać na focie - ale przy dobrym świetle brzuch cały w pajęczynie /SFD/Images/2016/9/5/51b5b141ba55466d8ebdb96be93e4878.jpg zawsze mi sie przypomina - jak ja czy ktos pisze ze ujowe światło - sytuacja kiedy kilka [...]